Kurse

Das PS bringt Sie in Bewegung. Unser wöchentliches Kursangebot in den 3 Kursräumen finden Sie immer aktuell im Kursplan

Hier erklären wir Ihnen gerne, was Sie in den unterschiedlichen Kursen erwartet:

Yoga: Yoga ist eine ganzheitliche Methode für Wohlbefinden, Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Abgestimmte Körperübungen (Asanas) werden mit der richtigen Atmung (Pranayama) kombiniert. Die Übungen führen zu mehr Beweglichkeit, Kondition und Kraft. Herz, Kreislauf, Atmung und das Immunsystem werden gestärkt.

Pilates: Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

BBP/Bauch-Beine-Po: Das BBP-Training ist ein effektives Training zur Kräftigung der einzelnen Bauch- und Rückenmuskeln. Es stehen figurformende Übungen mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po im Vordergrund, die die BBP-Bereiche straffen und stärken. Die Übungen sprechen sowohl Kraft als auch Ausdauer an.

ChoreoStep: ChoreoStep stärkt den Kreislauf und erweitert die Ausdauer. Das Programm wechselt durch verschiedene Choreografien in jeder Stunde. Beine und Po werden geformt. Das Einsteigen in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zumba: Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System.

Bauch-/Rückenfit, WSG, Wirbelsäulengymnastik und aktiver Rücken sind Kursprogramme, die ein effektives Training zur Kräftigung der einzelnen Bauch- und Rückenmuskeln beinhalten. Die Übungen stärken gezielt die Stütz- und Haltemuskulatur des Körpers.

INDOOR-Cycling: INDOOR-Cycling ist ein effektives und gelenkschonendes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Sie verbrennen Fett und verbessern Ihre Fitness. Ausgebildete Instruktoren nehmen Sie mit auf eine abwechslungsreiche Fahrt zu mitreißender Musik.

 

Les Mills Programme

Die weltbesten Fitnessprogramme für die gewünschten Resultate und eine Menge Spaß können Sie bei uns erleben und genießen. Lassen Sie sich mitreißen von energiegeladenen Programmen, bei denen der Spaß nicht zu kurz kommt!

 

Bodypump Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
   
   
LMI Step Formt Beine und Po, trainiert die Ausdauer und bringt den Kreislauf in Schwung. Der neue Weg dieses Stepp-Programms wird begeistern. Man kann jederzeit unabhängig von dem Trainingszustand einsteigen und trainieren.
   
   
Bringt den Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Die Harmonie fühlen – sich selbst fühlen.
   
   
RPM Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele Kalorien und verbessert deine Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiß und Spaß für Männer und Frauen.
   
   
 Sh´bam ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Fitnessworkout mit einem Warm-up. Danach gilt es zu neuen Charthits eine Kombination aus hoch intensiven Tracks und erforderlichen Erholungsphasen zu meistern. Somit ist Sh'bam ein Tanzworkout mit einfachen Bewegungen, welches auch für Nichttänzer geeignet ist.
   
   
 Das 30-minütiges CXWORX-Workout konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
   
   
 Wir glauben, dass Menschen geboren sind, um sich zu bewegen.

Noch bevor wir geboren wurden, waren wir im Mutterleib Turner, Yogis und Kampfkünstler. Wir konnten kicken, boxen, uns strecken und Purzelbäume schlagen. Wir konnten sogar auf Musik reagieren. Hätten wir nur ein wenig mehr Platz gehabt, hätten wir vielleicht sogar getanzt.

LES MILLS BORN TO MOVE ist eine neue Reihe altersgerechter Kurse, die speziell für Kinder und Jugendliche konzipiert wurden. Mit Musik, die sie mögen und Bewegungen, die sie tatsächlich ausführen wollen, schafft Les Mills BORN TO MOVE Vertrauen, entwickelt die motorischen Fähigkeiten und fördert auf diese Weise eine positive Einstellung zur körperlichen Aktivität, die ein Leben lang anhält.

Les Mills verfügt über das Wissen und die Erfahrung, jungen Menschen Ergebnisse zu liefern. Überall auf der Welt, jede Woche, nehmen dreieinhalb Millionen Erwachsene an einem Les Mills Kurs teil. Sie machen mit, weil sie Ergebnisse erzielen wollen, aber sie bleiben, weil unsere Programme positiv zu ihrem Leben beitragen.

Ist das nicht genau das, was wir für unsere Kinder wollen? Körperliches Wohlbefinden, Selbstvertrauen und eine positive Weltsicht?

Kinder sind dazu geboren, um sich zu bewegen – sorgen wir dafür, dass sie in Bewegung bleiben!