Heute in 8 Tagen beginnt der kalendarische Sommer.🌞 Hier drei Tipps, wie ihr euch in der heißen Jahreszeit besser ernährt:
1. Nehmt lieber mehrere kleine Mahlzeiten zu euch, anstatt der großen drei. Verteilt ihr die Essenseinnahme über den Tag, spart euer Körper Energie bei der Verdauung.✅
2. Vermeidet schwere Kost und esst lieber mehr Obst, Gemüse oder Salat.🍎🍆🥦 Und Fleisch gerne auch mal fettfrei garen, statt zu braten oder grillen.✅
3. Esst scharfes Essen.🌶 Ernsthaft. Denn die öffnet eure Poren und hilft eurem Körper beim Schwitzen. Aber würzt bitte nicht mit zu viel Salz. Das entzieht eurem Körper Wasser.
Wir wünschen euch einen schönen, gesunden Sommer.✅
Euer PS-Team
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1. Gönnt euch mindestens alle 2 Stunden eine Pause.✅
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